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Dicas para uma boa iluminação no home office

Com a mudança para o trabalho em casa, muitas pessoas ainda encontram dificuldade em conciliar conforto e produtividade Vários aspectos que antes passavam despercebidos são, agora, essenciais no dia a dia, como a iluminação. 

A exposição prévia à luz azul, por exemplo, ajuda a manter a concentração e estimula o cérebro para realizar as tarefas cognitivas, sabia? Dados como esse se tornaram extremamente relevantes, em meio a um cenário de conectividade a todo o tempo. Por ser um ator que interfere na saúde física e mental, selecionamos dicas que aumentam a sensação de bem-estar por causa da iluminação. Adaptar o ambiente de trabalho é fundamental, auxiliando no aumento da produtividade e na qualidade de vida. Com 3 dicas simples, você consegue tornar isso viável, ao montar um local apropriado e aconchegante sem gastar muito:

1. Escolha o cômodo com maior incidência de luz solar. A luz natural garante uma iluminação eficiente e é mais saudável, além de atuar junto aos hormônios que promovem bem-estar, auxiliando no equilíbrio do ritmo circadiano, que regula o humor. 

2. Atenção às cores. As paredes e tetos devem ser claras, pois assim refletem a luz. No caso de cores quentes, o ideal é evitar colocar lâmpadas. No caso de cores frias, como o azul e violeta, o melhor é optar por luminárias de LED. 

3. Opte por luzes difusas e luminárias suspensas. O ideal é utilizar uma lâmpada neutra, pois se for muito branca,a visão fica cansativa em poucas horas. As lâmpadas mais amarelas deixam a pessoa mais relaxada, ideais para o descanso. Com luminárias suspensas, o ambiente se torna menos cansativo. Pense na distribuição e localização desses objetos, analisando possíveis sombras e contrastes.

Entre as principais consequências do uso em excesso de telas ou de luminárias inadequadas, há o problema da vista cansada, além da perda de qualidade do sono que acompanha dores de cabeça frequentes. Se a luz estiver ofuscando, isso prejudicará o rendimento das tarefas, gerando também fadiga ocular. Uma luz excessiva gera cansaço, dilatando o globo ocular e prejudicando a saúde dos olhos. É comprovado cientificamente que um ambiente com má iluminação diminui o nível de cortisol, hormônio que gera a sensação de prazer e bem-estar. 

Fique de olho nas tendências e transforme o seu espaço de trabalho em algo produtivo e benéfico à sua saúde!

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